例えば、夜寝る時
寝つきが悪かったり眠りが浅くて困った場合
「マットレスをもっと良いものにしようかな」
「自分に合った枕をオーダーしようかな」
と考え
対応しようとする方が多いかと思います。
これは
“環境”を“自分”に合わせる
ことで問題解決を図るアプローチです。
即効性があって効果的な問題解決方法ですが
自分の状態に目を向ける意識が向きにくく
長期的に見ると
解決したかのように思えた問題は
将来に先送りになっている可能性があります。
そこで
みなさんに意識してほしいのは
自分の身体の環境への適応力を高めることで
“自分”を“環境”に合わせる
ことで問題解決を図るアプローチがあるということです。
身体の動きのバリエーションを増やしたり
全身の緊張状態をリラックスさせることで
環境に対する体の適応力を高めることができます。
通常のセッションや
セルフケアセミナーでもお伝えするのですが
脊柱（背骨）を感じながら調整する方法は特に効果的です。
姿勢調整用のポールを使うことで
より自分の脊柱をハッキリと認識しながら
それまで感じることのなかった動きを感じることができます。
現代社会に生きる私達の多くは
脊柱の本来の動きを忘れてしまっているので
まずはしっかりと意識的に動かしてあげる必要があります。
初期の段階では動きが上手くできず
違和感を感じたり、もどかしさを感じることでしょう。
でも、そのもどかしさの中で
自分の身体と対話しながら創意工夫することがとても重要で
その瞬間に脳にたくさんの情報が送られ
脳の中の運動プログラムが新しくアップデートされるのです。
脊柱を感じられるようになると
脊柱がバネやクッションのような役割を果たし
身体にかかるストレス吸収し
身体の痛みや疲労を大幅に減らすことができます。
さらに
身体全体がリラックスし
運動パフォーマンスが向上したり
物理的・精神的ストレスに強くなり
生活や仕事へのモチベーションも高まりやすくなります。
多少のストレスが気にならなくなり
自分がやりたいことにエネルギーを向ける
ことができるのです。
これからの世界は
一人一人が自らの眠っている能力を解放して生きていく時代。
自らの身体に意識を向け
調整する感覚を養っていきましょう！
きっとその感覚は一生の宝になるはずです。
環境を整える意識と同じように
自分の身体にも意識を向けてみませんか？
お読みいただきありがとうございました
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