一昨年11月に6番目の末娘を出産し産後7か月の頃から
改めて自分の身体と向き合おうとセルフ整体（後の”CORE美身”）に取り組み始めて
ちょうど1年が経過しました。
徐々に体型にも変化が見られるようになったケアを開始して３ヶ月が経過した頃
友人からぜひ私も一緒にケアしたい！！との声かけがあり
だったら一緒にからだケア＆ボディメイクやってみよう！
女性のみんなで楽しく取り組めたらいいよね♪
というわけで昨年の10月にオンラインサークル”CORE美身”を立ち上げたのでした。
Instagramの専用アカウントで”CORE美身”レッスンを配信中
ケアを始めてからこの1年の私自身の変化
”CORE美身”を始める前の不意に撮られた全身の写真は
産後4か月の頃になります。
この数ヶ月後からケアを開始！！
まずはケアを始めて３‐4ヶ月
姿勢も体型も自身で変化を感じ始めた頃です。
元々不調はない方ではありますが、明らかに骨盤の安定性が増しました！！
骨盤底への意識も高まり、骨盤内の感覚も繊細になったように感じています。
そして継続すること1年
反り腰改善してヒップアップしましたね（反り腰はお尻が垂れます 泣）
そして生まれて初めて？腹筋が見えるようになりました 笑
体重 －３キロ
アンダーバスト ー4.5㎝
ウエスト －4㎝
臍ライン －9.5㎝
ヒップ －3㎝
太もも －3㎝
この数値を見て、確実にサイズダウンはしましたが
なんといっても体重の変化以上に
身体はもちろん心まで軽やかになりなりました！！
体感すると心と体は繋がっていることが本当によく分かります。
特に”CORE美身”では身体の中心に軸が通るような調整になっているので
”芯がどんと安定する”そんな感覚です。
しっかりと継続することができて本当に良かった！
自分と向き合うことで、気づきの多い１年となりました。
この”CORE美身”のレッスン
一言でいえば整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして全身を調整していくボディーワークです。
テニスボールやローラーを使って
必要以上に働きすぎているアウターの筋肉を緩めたり
眠っているインナーの筋肉に感覚を入れることで起こしていく（働き出す）
それをピンポイントで狙って行っていきます。
イメージしやすいように時には骨標本や筋肉のイラストを見せながら説明
そして筋肉に併せて骨格を調整し
” コア ” が十分に機能を発揮しやすい環境に全身を調えていきます。
60分のレッスン後には体が大きく変化しているのに気づくはずです。
コアがしっかり機能し始めた身体
このこれまでとは違う新たな感覚を脳に繰り返し学習させていくのです。
この積み重なっていく脳への感覚が体を根本から変えてくれるのです。
骨格や筋肉が変われば、もちろん姿勢も変わります。
日常の中で無意識にも意識的にも体の使い方が変わるので
自ずと体型も変わってきます。
そう、身体を調えると体型が変化しますよ
ということで写真まで紹介していますが
これは視覚的に分かりやすいから。
でも実のところ私が一番の目的としているとこは
身体を本来のあるべき状態に戻していくというところにあり
体の不調やトラブルを自分で調整できるスキルをお届けしたいと思っています。
身体からのサインに気づいて、自分でケアするからだスキル
骨格や筋肉が変われば身体の血液や氣の巡りも変わります。
自律神経も調います。
身体の痛みやトラブル、体型といったものだけでなく
思わぬとこでの変化があったりもするものです。
そういえば、運気を変えたければ運動するといいよ！って聞いたこともあったけど、正に！ですね！！
骨盤の内側にフォーカスするので女性にとってもキーとなるパートナーシップも変わってきます。
女性にとって”コア”を調えるとは
身体面だけでなくもう一言では言えないほどの大きな力となるわけです。
そもそも自分の今の身体
例え身体から何らかのサインがあったとしても
それを受け取ることが出来ないことだって沢山あります。
だってそれが今の自分の中の当たり前だから
ケアして心身が調うことで
こんなに快適でいられるんだ！って
そこで初めて自分の身体の不調に気づく
そんな人もいるかもしれません。
身体を内側から調え そして女性を楽しむこと
これからもお届けしていきたいと思います。
オンラインサークル”CORE美身”
ぜひ一緒にからだケア＆ボディメイクしましょう^^♪
詳細、ご入会はこちら↓↓
次回は一緒にケアに取り組んでいる”CORE美身”メンバーの声をお届けします^^
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