妊娠6ヶ月に入っています。

胎動もよりはっきりと感じるようになってきました。

お腹も目立っては来ましたが、まだまだこれから

つわりもなく、お腹が大きすぎない今が一番活動もしやすいのかもしれませんね。

 

鹿児島市や姶良市内の出張も無理なく対応できています。

（出産直後の方や産後トラブルの強い方は、出張施術もしていますのでお気軽にお問合せくださいね。）

 

 

さて、私自身の妊娠期間中のセルフケアについてご紹介です。

骨盤ケアにいらっしゃるクライアントさんはやはり産後の方の割合が多いのです。

 

産後の腰や骨盤帯の痛み、尿漏れ、体型がなかなか戻らない等のトラブルが見られてから慌てて産後のケアにいらっしゃる方

産後の骨盤をケアしたいと思っていらっしゃる方…

 

産後のケアは言うまでもなくとても大切なこと

 

でも

妊娠期間中のトラブルを予防するためにも

安産を目指し、よりお産を楽しむためにも

スムーズな産後の身体の回復のためにも…

 

妊娠期間中からのケアも同じくらい重要です。

（もちろん妊娠以前からのケアは更にいいわけですが ^^）

妊娠中の身体へのダメージを最小限に抑える。

安産に向けて体を整える。

ぜひ女性の皆さんには妊娠期から取り組んでもらいたいと思います。

 

妊娠期は出産に向けて全身の靭帯が緩むもの

普段は骨盤の関節をしっかり支えている靭帯も、この時ばかりはやはり緩んでしまいます。

だからこそ、この時の姿勢やポジショニングですらもちゃんと気を付けていないと、体のトラブルの原因にもなるわけです。

他にも体の使い方、エクササイズ等々取り組んでいることは様々ありますが…

その中でもまずは誰でも取り組むことができ、体をしっかりサポートしてくれる腹帯のこと

 

私は5ヶ月に入る前後から使用しています。

今では腹帯に代わる色々な商品も出ていて、簡単に装着できるタイプもあるので、腹帯を身に付けている人は少ないかもしれません。

 

私もこれまで色々なタイプのものを試してきましたが

お腹の筋肉をサポートする意味でも、お腹を高くていい位置に保つためにも

やっぱり、体感としては腹帯が一番いいように思います。

妊娠期の腹筋って驚く程に引き伸ばされていますからね。

 

長男を妊娠した時の事

今では90歳になる祖母からも

「ちゃんとさらしをお腹に巻くようにねーお腹が大きくなりすぎないように…」

って言われたことがありますが

昔から使われている物って、本当に理にかなっている！！って思うことばかり

便利にばかり流されすぎてはいけないと思ってしまいます。

 

何年前になるでしょうか？

産前産後ママの体のケアに携わっている助産師さんから寝たまま装着できるタイプの腹帯をご紹介してもらったことがあります。

腹帯も立ったまま装着するよりは寝た状態で装着する方が、お腹をしっかりとサポートできます。

（骨盤ベルトも必ず寝たまま装着してくださいね！立ったまま装着すると逆効果ですよ～）

その後5番目の子を妊娠した時に、その時を参考に自分で作って使用してみたのですが

これが凄くよかった！！

それで今回もちゃんと使っています。

 

数ヵ月前のこと、久々に会うことのできた妊娠8ヶ月のお友達。

実は彼女のお腹の赤ちゃんは逆子だったのです。

お腹を見せてもらうと、腹直筋離開がはっきりとありました。

お腹をサポートする筋肉が伸び切っていると、お腹の赤ちゃんもいい位置に固定されない。

これはお腹の赤ちゃんのためにもぜひケアをと思い、毎日とってもらいたいポジションと一緒に、私の手元にあった腹帯を使い方も伝え、渡したのです。

その後、彼女からは逆子が改善されたとの連絡があり、ホッとしました。

 

 

最近では切迫のトラブルのある妊婦さんも多いですよね。

もちろん切迫になる原因は色々あるのですが

お腹をしっかりとサポートしてくれる腹帯はいいサポートをしてくれます。

もちろん巻き方はとても重要なので、助産師さんや産前産後ケアに携わる専門家にしっかり指導受けてくださいね！

休んでもお腹の張りが治まらない～ってなる前のケアがとても大切ですよ。

 

私も自分の体を使って日々実験

 

まずは自分の体を感じることから

お腹の張りを感じられないママも多いですからね。

 

お仕事や子育てで忙しい合間にも、自分の体にしっかりと意識を向け続けることがまずは大切なことですよ。

ママ自身のためにも

赤ちゃんのためにも