私は昨年末に6番目の末娘を自宅で出産しました。

夫婦で自宅出産 お産を終えて思うこと

 

妊娠が分かってから、自宅出産の可能性を感じていたため

これまで以上に体のケアに取り組みました。

 

妊娠期の体のケアに取り組んだ分だけ

楽なお産になることは体感としても理解しています。

 

自宅出産にするには

妊娠期のトラブルを避けることはもちろん

絶対にスムーズなお産にしたい!

というよりは

せざるを得ないと思っていました。

 

 

そんな中、私が妊娠中に活用したさらし。

ぜひ多くの妊婦さんにも知って頂きたいと思い、このさらしと、巻き方を動画でご紹介します。

 

 

妊婦さんの腹帯においては

今では簡単に着けるタイプのものが沢山あって

さらしを使用する妊婦さんは少ないように感じています。

 

私もこれまでの妊娠期間中に色々なタイプのものを試してみましたが

やっぱりさらしのサポート力は抜群です!

 

第5・6子の妊娠中はもっぱらこのさらしを使用しました。

 

さらしは、骨盤を直接サポートする骨盤ベルトとは役割が違い、腹筋をサポートしてくれます。

 

 

妊娠さんはこのようにお腹が大きくなるにつれて、バランスをとるために体の反り、いわゆる反り腰が見られるようになり、お腹の位置も低くなってきます。

この反り腰が強くなる程、腰痛や恥骨痛、尿漏れ、その他にも骨盤内の循環が悪くなることで足の浮腫みや静脈瘤といった様々な症状がでてきます。

またこれは、お腹が張りやすい原因のひとつにもなります。

切迫早産の妊婦さん、多いですよね。

切迫早産で安静なんてことになったら、出産に向けて体を準備しないといけない時期に、逆に体力も落ちてしまいます。

 

お母さんの体のためにも、おなかの赤ちゃんの心地いい環境のためにも、このように、反り腰にならないような姿勢・体の使い方と、お腹を高い位置に保つことが重要です。

 

 

 

妊娠中のお腹では、お腹の表面の筋肉、腹直筋が横に開くことで生じる腹直筋離開が多くの妊婦さんに見られます。

腹直筋離開はお腹の赤ちゃんが逆子や横向きになりやすかったり

また産後では、腰痛や内臓下垂、臍ヘルニア(でべそ)、ぽっこりお腹など体型が戻りにくい原因にもなります。

これを妊娠中にどれだけ最小限に抑えるか が重要です。

 

そして、この腹直筋離開と大きく関係しているのが、お腹の深部の体の安定に関わる腹横筋です。

腹横筋が妊娠中にしっかり働くことが、反り腰や腹直筋離開の予防にもなります。

この腹横筋は妊娠期のみでなく、分娩時や産後の体の回復にもとっても重要となる筋肉です。

 

 

さらしには

・左右に広がる腹直筋を寄せる

・お腹(子宮)を下から支える

・腹横筋の収縮を促す

といった働きがあり

巻くことで、腹筋がしっかりサポートされ、お腹の位置を高い位置に保つことができます。

 

 

どんなお産を迎えるかは、妊娠期のケアが大きく関わっています。

 

 

妊娠期の体へのダメージを最小限に抑え、快適な状態で過ごす。

安産に向けて体を整える。

ぜひ妊娠期からのケアにしっかり取り組んでみてください。

 

 

ケセラボにケアにいらした妊婦さんにこちらのさらしを使用してもらっていますが

腰痛や恥骨痛などのトラブルの緩和はもちろん

お腹の赤ちゃんの逆子や横向きの改善も見られています。

 

こちらはさらしを巻く前(左)と巻いた後(右)の写真

お腹の位置がこんなにも違います。

 

 

こちらの動画でさらしの巻き方についてご紹介していますので、妊婦さんはぜひご覧ください。

 

 

誰だってしんどいよりスムーズなお産がいいに決まってます。

 

どんな形のお産になろうがもちろんどれも素晴らしいけれど

せっかくの貴重な機会

゛楽しいお産″ ができたらいいですよね。

 

 

さらしの販売について

こちらでご紹介しているさらしはケセラボで販売していますので、お気軽にお問合せ下さい。

オリジナルさらし M / L ¥1,700(税込)
(郵送ご希望の方は、別途 送料¥520がかかります。)

※2020.4現在、さらしの材料が手に入りにくい状況にあるため、在庫に限りがございます。
ご注文からお渡しまでにお時間を頂く場合がございますのでご了承ください。
原価の値上がりのため2020.7.20より商品の価格を変更しております。

 

 

さらしの巻き方はもちろん、その他妊娠期のからだのこと、セルフケアについて学びたい方は、対面セッションの他、こちらオンラインサービスもありますので、ぜひご利用ください。

オンラインサービス

 

 

ご予約 / お問合せ

TEL:080-8392-1729

お電話、ケセラボ公式LINEまたは下のボタンよりフォームに必要事項とご予約希望日をご記入の上、送信ください。
※ もし24時間以内の返信が確認出来ない場合には、何らかの原因でメールが届いていない可能性がございますので、お手数をおかけしますがお電話にてお問い合わせくださいますようお願いします。
※ 当日のご予約や、返答を急ぐお問合せに関しましては、お電話にてお願いします。

ご予約・お問い合わせフォーム

 

 

ケセラボ公式LINEアカウント

イベント/セミナー情報のお知らせの他、LINE登録メンバーだけのお得情報も発信しています。
ぜひ登録してくださいね!
お友達登録はこちらから↓
(LINEアプリからは「@jem1156z」をお友達検索)

 

face book

 

Instagram

夫婦で自宅出産 お産を終えて思うこと