2月4日（日）京都駅近くサルーテにて
『寝るを磨き眠りを深める講座』を開催します。
仰向けになって
心身ともにリラックスして寝る。
その状態で眠ることで
栄養が身体の隅々に届き
細胞が活性化して朝を迎える。
身体が温かく
前向きな気持ちで1日が始まる。
そんな自然な在り方から
外れがちな現代のライフスタイル。
仰向けで寝る姿勢をとっても
心身の緊張から解放されない方が
とても多いのが私たちの社会の現状です。
今回のワークショプでは
「仰向けで寝る姿勢」にフォーカスし
リラックスして寝る感覚を磨き
充実した睡眠を育む方法をお伝えします。
気持ち良い身体で
日々を心地よく生きる
手がかりにして頂けると嬉しいです。
✣ワークショプの内容✣
・仰向けで寝るメリットについて
・感覚が変われば姿勢は変わる
・自分の姿勢を感じてみる
・動きを通じて脳の情報を上書きしよう
・深い眠りに入るコツ
・寝る 眠る を体験する
座学で
仰向けで寝ることの利点や
姿勢や感覚についての知識をお伝えした後
実際に身体を動かしながら
よりナチュラルな姿勢へと変化を促します。
リラックスした心身で眠る心地よさを
最後に体験してワークを終了していきます。
✣こんな方にオススメ✣
・朝の寝覚めが悪い
・仰向けで寝ると違和感がある
・慢性的な痛みや疲労感がある
・イライラや不安を感じやすい
・腰痛や肩こりが続いている
・姿勢のシステムについて知りたい
みなさまのご参加お待ちしております。
日時：2月4日（日）13時～15時
場所：サルーテ京都（京都駅近く）
参加費：￥6000
〈お申込み・お問い合わせ〉
ケセラボ
TEL：080-8392-1729
e-mail：keselabo@gmail.com
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