11月よりケセラボにてコアレッスンを開催します！

こんな身体のお悩みはありませんか？
▪腰痛
▪肩こり、頭痛
▪ぽっこりお腹
▪反り腰、猫背
▪尿もれ
▪生理痛
▪疲れやすい
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今ある身体の不調は日常での姿勢や“身体の使い方” がそのまま影響しています。

不調を解消するためには身体の機能性を高め “身体の使い方” の習慣を変える 必要があります。

機能的な身体づくりに重要なこと

それは、身体のコア（中心）にフォーカスすることです。

コアは内面から身体を調える働きがあります。

体幹の安定や姿勢の保持だけではなく

内臓の支持
腹圧のコントロール
骨盤内の血液循環（つまり子宮や卵巣への栄養）
お腹の引き締め
骨盤の安定
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沢山の働きを担っています。

そんな女性の身体にとって重要なコアはですが、特に妊娠・出産によりより大きく機能が低下してしまいます。

月日が経てば元通りというわけではありません。

ケアによる身体の再教育が必要なのです。

コアレッスンでは整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして、全身を調整していくボディーワーク（セルフ整体）を行います。

生涯の健康のためにぜひ一緒にケアしましょう！

※こちらは妊婦さんと産後2ヶ月までの方のご参加はできません。
また女性限定となります。
妊婦さんは安産教室にご参加ください。

＜日時＞
11月12日（水）
10時～11時

＜会場＞
ケセラボ（重富海岸近く）

＜参加費＞
￥1,500

〈持ってくるもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フォームローラー
（お持ちでない方は貸し出ししますので、ご予約時にお知らせください。）
・テニスボール
・タオル
・飲み物