イベント/教室/セミナーのお知らせ
■7月11日(土) 身体と繋がり意識を目覚めさせるワークショップ @ケセラボ
■7月14日(火) 骨盤ケア教室 オンラインクラス〈講座編〉
■7月15日(水) 骨盤ケア教室 オンラインマタニティクラス
■7月18日(土) 身体と繋がり意識を目覚めさせるワークショップ@京都
■7月21日(火) 骨盤ケア教室〈講座編〉@ケセラボ
■7月22日(水) 専門家向け 産前産後の骨盤ケアセミナー ＠ケセラボ
■7月26日(日) 人生最高のパフォーマンスを創造する☆セルフケア＆エクササイズ
■7月27日(月) 専門家向け 産前産後の骨盤ケアオンラインセミナー
■7月28日(火) 骨盤ケア教室〈ボディワーク編〉@ケセラボ
■7月29日(水) 骨盤ケア教室 オンラインクラス〈ボディワーク編〉
※その他 教室・セミナー・イベント・出張セッションは詳細が決まり次第お知らせします。
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骨盤ケア教室 ～生涯の健康と美のために～
女性が本来持つ骨盤のちからを知っていますか？
女性の健康と美の要となる骨盤。
時代の流れと共に変化してきた生活様式。
これに伴い女性の骨盤の機能が低下しています。
このことは、現代の多くの女性が悩まされている生理痛、生理不順といった月経トラブルや、不妊、尿漏れ、臓器下垂、臓器脱、、腰痛、ポッコリお腹、性交痛等のトラブルの原因にもなっています。
骨盤を整えるための鍵となる「骨盤底筋」
「骨盤底筋」とは、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。
この骨盤底筋は、女性の体を芯から整える働きがあり、命を生み育む力はもちろん、女性の心と体を内側から美しくする力を持っています。
生涯を通して自分の体をケアしていくために必要な女性のからだのこと、骨盤についての基本をどなたにも分かり易くお伝えします。
まずは自身の体について知ることから。
女性性を大切にした、女性を楽しむための身体づくり。
日常生活の中での〝骨盤ケア” を習慣化するためにも、女性のためのからだスキルを身につけませんか？
産前産後の女性はもちろん、未来の自分のために妊娠・出産に向けて体を整えておきたい女性や、出産からの経過が長い女性まで
生涯を通して自分の体をケアしていくために必要な内容となっていますので、どうぞお気軽にご参加ください。
※オンラインには「ZOOM」というアプリを使用します。
受講者はパソコンもしくはタブレットかスマートフォンがあれば、会員登録は不要で使用することができます。
（事前にこちらからお知らせする指定のURLをクリックするのみです）
簡単なZOOMの使い方はこちらをご参照ください。
内容
【第1部 講座編】
なぜ女性にとって骨盤ケアが必要か
骨盤/骨盤底筋群/骨盤内の環境
姿勢による骨盤への影響
血液・栄養
月経
紙ナプキンと布ナプキン
月経血コントロール
膣ケアについて
からだチェック
骨盤底筋群を感じる
骨盤底筋群を働かせるエクササイズ（基本編）
【第2部 ボディワーク編】
自分の体に意識をおくこと / 自分の体の状態を感じること / 自分の体を調整することで身体の変化を体感することを目的としたボディワーク
（実際に参加者の骨盤内の環境を整えるための調整を、一人一人の体に触れながら行います。
自宅でもセルフケアとして行えるように、触れる部位・触れ方についてしっかりとお伝えします。）
自分の体を感じる、チェックする
腹部を調整するセルフケア
骨盤を感じる
骨盤の動き（開く・締まる）を感じる
骨盤底筋を感じる
骨盤底筋エクササイズ
姿勢の中で骨盤底筋を働かせる
こんな方にお勧めです
□ 月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方
□ 出産の経験のある方で、骨盤をケアしたい方
□ 帝王切開で出産した経験のある方
□ 妊娠・出産を機に痛みや体型等のトラブルを抱えている方
□ 妊活・婚活中の女性で、これから妊娠・出産に向けて体をしっかり整えていきたい方
□ 本来女性が持つ骨盤のちからを取り戻すことで、もっと女性を楽しみたい方
□ 自分の体を生涯かけてケアしていくための、セルフケアを身に付けたい方
参加者の声
自分の骨盤のこと、からだのこと、知って、わかるって、嬉しいですね。
「自分の体をかわいく思えた」「ますます自分を大事にしていこうと思えた」のも、収穫でした。
自分でもできるケアを、恵さんに体に触れてもらいながら教えていただけて、大変満足な講座でした。
（触れられた時の）突然のヒーリングにも驚きました。
恵さんの指から光線が出てるみたいにおなかが温かくなったのがびっくりで。
これまで、トイレをギリギリまで我慢した時に、トイレに駆け込んで、座る前に出始めてしまうことが何度かあったのですが、講座を受講して、骨盤底筋を意識することが増えたからか、最近はそんな時でも意識的に「止められる」ようになりました。
やはり漏れちゃうって、自分が傷つくし、「もうわたしの体はダメなんじゃないか」って落ち込んでしまいます。
それが解決できて、嬉しいです。
変化を感じ始めたら、セルフケア楽しくなりますね。
ありがとうございました。
詳細
日時：
【第1部 講座編】7月21日(火)9:30～11:00
【第2部 ボディワーク編】7月28日(火)9:30～11:00
参加料：
【第1部 講座編】￥5,000
【第2部 ボディワーク編】￥5,000
場所：
ケセラボ
持ってくるもの：
リラックスできる服装、飲み物
講師
守屋 恵（理学療法士、6児の母）
2004年理学療法士の資格を取得、その後12年間リハビリテーション病院に勤務。
病院に勤務しながら５度の妊娠・出産を経験する。
自身の産後の身体のトラブルを通じて、妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響の大きさを痛感。
4人目の妊娠中にウィメンズヘルスの分野に触れ、女性に本来備わっている能力（月経血コントロールや気持ちの良い自然なお産など）について知り、学びを深める。
そして自分の身体をケアしていく中で、長年続いた身体トラブルを克服、産前産後ケアの重要性を再認識する。
2015年4月より自宅サロンで産前産後ケアの活動を開始、翌年4月よりケセラボにて妊活中から妊婦、産後、更年期の様々なトラブルに悩む女性のケアを行う。
2019年3月、四女を授かると同時に、自然なお産を目指し、更に自身の身体ケアに取り組む。
同年11月夫と二人での自宅出産を体験、本来ある〝赤ちゃんの生まれる力”と〝女性の生む力” を身をもって体感する。
施術の他、産前産後女性を対象とした骨盤ケア講座や、助産師や施術家の専門職を対象としたセミナーの講師業も務める。
ご予約 / お問合せ
TEL：０８０-８３９２-１７２９
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