12月のコアレッスンのご参加ありがとうございました。
写真を撮り忘れてしまいましたが
産後ママ
産後から数年が経過した女性
不調があり身体をケアしたい女性
にご参加いただきました。

産後ママはもちろんですが
身体をケアしたい女性は妊婦さん以外ご参加いただけます!
（妊婦さんは安産教室にご参加下さいね）

それでは来月開催のお知らせです！

こんな身体のお悩みはありませんか？
▪腰痛
▪肩こり、頭痛
▪ぽっこりお腹
▪反り腰、猫背
▪尿もれ
▪生理痛
▪疲れやすい
：

今ある身体の不調は日常での姿勢や“身体の使い方” がそのまま影響しています。

不調を解消するためには身体の機能性を高め “身体の使い方” の習慣を変える 必要があります。

機能的な身体づくりに重要なこと
それは、身体のコア（中心）にフォーカスすることです。
コアは内面から身体を調える働きがあります。

体幹の安定や姿勢の保持だけではなく
内臓の支持
腹圧のコントロール
骨盤内の血液循環（つまり子宮や卵巣への栄養）
お腹の引き締め
骨盤の安定
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沢山の働きを担っています。

そんな女性の身体にとって重要なコアはですが、特に妊娠・出産によりより大きく機能が低下してしまいます。
月日が経てば元通りというわけではありません。
ケアによる身体の再教育が必要なのです。

コアレッスンでは整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして、全身を調整していくボディーワーク（セルフ整体）を行います。

生涯の健康のために
ぜひ一緒にケアしましょう！

※こちらは妊婦さんと産後2ヶ月までの方のご参加はできません。（妊婦さんは安産教室にご参加下さいね）
また女性限定となります。

＜日時＞
1月14日（水）
13時～14時

＜会場＞
ケセラボ（重富海岸近く）

＜参加費＞
￥1,500

〈持ってくるもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・フォームローラー
（お持ちでない方は貸し出ししますので、ご予約時にお知らせください。）
・テニスボール
・タオル
・飲み物

〈お申込み〉
ケセラボ公式LINEよりお名前と◯月コアレッスン参加希望とメッセージ下さい。

のんびり、ゆっくりと進めていきます!
運動苦手な方もどうぞお気軽にご参加下さい。