オンラインサークル”CORE美身”
こちらのサークルで月に4回動画配信している コア美身レッスンをケセラボで開催します。
“CORE美身”メンバーさんはもちろん
“CORE美身”にご興味のある方
対面でレッスンを受けたい方
からだをケアをしたい方
ボディメイクしたい方はぜひ！！
お気軽にご参加ください。
コア美身レッスン@ケセラボ
女性はいつまでも美しく、健康でいたいもの
出産したから…
もう若くないし…
そんな理由で仕方のないことだと思ってはいませんか？？
今ある身体の痛みや不調、そして体型は
日常での姿勢や動作時の “身体の使い方” がそのまま影響しています。
そのため、理想の身体を手に入れるには
身体の機能性を高め “身体の使い方” の習慣を変える 必要があります。
機能的な身体づくりに重要なこと
それは、身体の コア（中心）にフォーカスすることです。
コアは内面から身体を調える働きがあります。
体幹の安定や姿勢の保持だけではなく
内臓の支持
腹圧のコントロール
骨盤内の血液循環（つまり子宮や卵巣の調整）
お腹の引き締め
骨盤の安定．．．
そしてどんなときも、身体を使う時の土台として働くのがコアなのです。
女性の健康と美しさを支えています。
そんな重要なコアですが、通常の筋トレや激しいトレーニングなどで身につけられるものではありません。
全身のバランスがとれた中で（ここがポイント！）、しっかりとコアを感じながら意識的に働かせる必要があります。
背中や肩や腰、お尻や脚がガチガチの緊張状態では、決して機能的に働いてはくれないのがコア
お尻や膣を引き締めるだけの単純なことではないのです。
コア美身レッスンは整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして、全身を調整していくボディーワークです。
骨盤はもちろん、全身の骨格や筋のバランスを調整しながらコアに働きかけます。
膣（骨盤底筋）、呼吸、姿勢をじっくりと感じ、整えながら、筋膜リリース ➤ 骨格調整 ➤ トレーニング を取り入れた内容で進めていきます。
様々な体の不調の解消はもちろん、ボディラインを整え、女性を楽しむ身体づくりを一緒に目指しましょう！！
必要な物
・テニスボール
・フォームローラー
・タオル
・ヨガマット
（※お持ちでない方は貸し出しします。ご予約時にお知らせください。）
飲み物持参、動きやすい格好でお越しください。
対象
妊娠期のご利用はお控えください。
産後は2ヶ月経過後ご利用いただけます。
その他、女性ならどなたでもご参加いただけます。
詳細
日時：
4月10日(土) 10:00～11:00
参加費：￥2,000
“CORE美身”メンバー￥500
こんな方にお勧めです
▢ ぽっこりお腹、お腹やお尻のたるみ、出っ尻、O脚・X脚、太腿の外張り・前張りなど体型に悩みのある方
▢ 反り腰、猫背など姿勢が気になる方
▢ 月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方
▢ 腰痛、肩こり、背中やお尻の痛み、ギックリ腰を繰り返すなどの不調のある方
▢ 妊娠・出産に向けて体を調えたい方
▢ 体の軸を調えたい方
CORE美身メンバーさんの声
ご予約 / お問合せ
TEL：０８０-８３９２-１７２９
お電話、ケセラボ公式LINEまたは下のボタンよりフォームに必要事項とご予約希望日をご記入の上、送信ください。
※ もし24時間以内の返信が確認出来ない場合には、何らかの原因でメールが届いていない可能性がございますので、お手数をおかけしますがお電話にてお問い合わせくださいますようお願いします。
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