イベント/教室/セミナーのお知らせ
■4月18日(土) セルフケアセミナー(身体ケア編/エネルギーワーク編)
■4月19日(日) 骨盤ケア教室 第1部 (講座編)
■4月29日(水･祝) 骨盤ケア教室 第2部 (実践編)
※その他 教室・セミナー・イベント・出張セッションは詳細が決まり次第お知らせします。
ケセラボで毎月開催の女性のための骨盤ケア教室 ４月開催のお知らせです。
女性の健康と美の要となる骨盤力、生涯にかけて女性をケアしていくためのからだスキルを身に付けることを目的とした、日常生活の中で骨盤ケアを習慣化するための少人数制の教室です。
骨盤ケア教室 ～女性のための健康と美をつくるセルフケア～
女性が本来持つ骨盤のちからを知っていますか？
時代の流れと共に生活様式や出産スタイルが変化するに伴い、女性の‟骨盤底筋”の機能が低下しています。
このことは、現代の多くの女性が悩まされている月経痛、月経不順等の月経トラブルや、不妊、尿漏れ・子宮脱・腰痛・ポッコリお腹、性交痛等のトラブルの原因にもなっています。
「骨盤底筋」とは、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。
この骨盤底筋は女性の体を芯から整え、子宮・卵巣を含めた骨盤内の環境に大きく影響しています。
命を生み育む力はもちろん、女性の心と体を内側から美しくする力を持っています。
昔の女性は月経血をトイレで排泄するという‟月経血コントロール”ができる程の骨盤の力が身に付いていました。
女性性を大切にした、女性を楽しむための身体づくり。
産前産後の女性はもちろん、未来の自分のために妊娠・出産に向けて体を整えておきたい女性や、出産からの経過が長い女性まで、生涯を通して自分の体をケアしていく内容となっていますので、どうぞお気軽にご参加ください。
内容
第一部 講座編
■女性の体、女性が本来持つ骨盤のちからについて知ることで、自分の体をしっかり意識する
■骨盤ケア含め日常の中で取り組むことのできるセルフケアの方法を知り、生活の中に取り入れる
骨盤/骨盤底筋群/骨盤内の環境について
姿勢による影響
血液・栄養について
月経・月経血コントロールについて
布ナプキンについて
膣ケアについて
からだチェック
骨盤底筋群を感じる
骨盤底筋群を働かせるエクササイズ（基本編）
第二部 実践編
■実践を通じて更に骨盤、骨盤底筋群の繊細な感覚を習得し、骨盤を意識することでの身体の変化を体感する
■セルフケアを習慣化するための実践編をさらに深く知る
自分の体に意識をおくこと / 自分の体の状態を感じること / 自分の体を調整することで身体の変化を体感することを目的としたボディワーク
（実際に参加者の骨盤内の環境を整えるための調整を、一人一人の体に触れながら行います。自宅でもセルフケアとして行えるように、触れる部位・触れ方についてもお伝えします。）
こんな方にお勧めです
月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方
出産の経験のある方で、骨盤をケアしたい方
帝王切開で出産した経験のある方
妊娠・出産を機に痛みや体型等のトラブルを抱えている方
妊活・婚活中の女性で、これから妊娠・出産に向けて体をしっかり整えていきたい方
本来女性が持つ骨盤のちからを取り戻すことで、もっと女性を楽しみたい方
自分の体を生涯かけてケアしていくための、セルフケアを身に付けたい方
参加者の声
自分の骨盤のこと、からだのこと、知って、わかるって、嬉しいですね。
「自分の体をかわいく思えた」「ますます自分を大事にしていこうと思えた」のも、収穫でした。
自分でもできるケアを、体に触れてもらいながら教えていただけて、大変満足な講座でした。
これまで、トイレをギリギリまで我慢した時に、トイレに座る前に出始めてしまうことが何度かあったのですが、講座を受講して、骨盤底筋を意識することが増えたからか、最近はそんな時でも意識的に「止められる」ようになりました。
やはり漏れちゃうって、自分が傷つくし、「もうわたしの体はダメなんじゃないか」って落ち込んでしまいます。
それが解決できて、嬉しいです。
変化を感じ始めたら、セルフケア楽しくなりますね。
詳細
日時：
第１部 講座編：4月19日(日)10:00～11:30
第２部 実践編：4月29日(水･祝)10:00～11:30
参加料：
第1部 ￥5,000 再受講￥3,000
第2部 ￥5,000 再受講￥3,000
場所：ケセラボ
持ってくるもの：リラックスできる服装、飲み物
その他のご案内
■ご希望の回のみのご参加も可能です。
■お子様連れでの参加も可能です。
■参加者が複数人いましたら出張による開催も承りますので、お気軽にお問合せください。
講師プロフィール
守屋 恵
2004年理学療法士の資格を取得、その後12年間リハビリテーション病院に勤務。
病院に勤務しながら５度の妊娠・出産を経験する。
自身の産後の身体のトラブルを通じて、妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響の大きさを痛感。
4人目の妊娠中にウィメンズヘルスの分野に触れ、女性に本来備わっている能力（月経血コントロールや気持ちの良い自然なお産など）について知り、学びを深める。
そして自分の身体をケアしていく中で、長年続いた身体トラブルを克服、産前産後ケアの重要性を再認識する。
2015年4月より自宅サロンで産前産後ケアの活動を開始、翌年4月よりケセラボにて妊活中から妊婦、産後、更年期の様々なトラブルに悩む女性のケアを行う。
2019年3月、四女を授かると同時に自然なお産を目指し、更に自身の身体ケアに取り組み、同年11月夫と二人での自宅出産を体験、本来ある〝赤ちゃんの生まれる力”と〝女性の生む力” を身をもって体感する。
施術の他、産前産後女性を対象とした骨盤ケア講座や、助産師や施術家の専門職を対象としたセミナーの講師業も務める。
ご予約 / お問合せ
TEL：０８０-８３９２-１７２９
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