『ママケア教室☆
いつまでもいつまでも健康で美しく♪ママのための骨盤ケア教室
～女性が本来持つ力はもっともっと凄いのです！～』
ママケア教室とは、いつまでも健康で美しくいたいママのための骨盤ケア教室です。
女性のからだをケアしていくためにキーとなる「骨盤底筋群」
「骨盤底筋群」は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。
内臓を支えたり、排泄をコントロールしたり、姿勢の安定をつくる役割を担っています。
この「骨盤底筋群」実は妊娠・出産・加齢により機能が大きく低下するもの。
気づかないうちに全身のバランスが想像以上に崩れてしまいます。
産後の身体、そして生涯を通して女性の身体を守るためには
しっかりケアしていくことが大切です。
・腰や骨盤帯の痛み
・姿勢、体型の変化
・尿漏れ、頻尿、痔、骨盤内臓器下垂等のデリケートなトラブル
・体の冷え
・二人目不妊
・性交時のトラブル …
骨盤ケアに取り組まれた皆さん、こんな悩みが解決されています。
私自身も、骨盤ケアを通して産後から10年近く悩まされていた腰痛、坐骨神経痛から解放されるに至りました。
もう一生の付き合いになるのだろうと思い込んでいたにも関わらず。
妊娠・出産が及ぼす身体への影響は、産後すぐの時期だけではありません。
産後から数年、数十年が経過しても、これらの症状で悩んでいるママは多いもの。
ママ自身のためだけでなくこれから成長していく娘さんにも繋いでいきたい大切な女性のからだのこと。
ママケア教室では講座とボディワークを通して女性特有の身体について学び、生涯を通して自分のからだをケアしていくための、日常の中で簡単にできる女性のためのからだスキルを身に付ける方法をお伝えします。
【こんなママにオススメ！】
・腰痛・肩こり・尿漏れ等のトラブルがある方
・帝王切開で出産された方
・産後から骨盤が開いた感じがする方
・産後からの体型がなかなか戻らない方
・姿勢が気になる方
・次の妊娠に向けて身体を整えたい方
・女性の身体について学びたい方
・身体のコンディションを整えたい
【ママケア教室参加者の声】
・驚きの体感の連続でした！
「普段は自分の身体と向き合うことがないので、とてもいいきっかけになりました。
呼吸を意識することで女性の身体にこんなにもいい影響をもたらしてくれるのか！と驚きの体感の連続でとても勉強になりました。
実際に指導していただきながら腹式呼吸をする中で、自分はこんなにも呼吸が浅く、背中がガチガチなんだと気づくことができました。
教えていただいたことを一つ一つ意識しながらこれからもセルフケアを続けていきたいと思います。
産前産後の女性の身体は繊細で奥が深いのだと考えさせられました。」
・教室の翌日からきた生理がこれまでとは違いました！
「妊娠中は二人目と三人目の時に初動が辛く、寝返りや起き上がりなど脚の付け根や恥骨が痛くて、おばあちゃんになったような動きをしていました。
産後、その痛みは落ち着いたものの、今度は腰痛がひどく、ようやく自分の身体を労ろう…という感じで、今回のママケア教室に辿り着きました。
月経血の量が多く生理痛がひどい私にとって、布ナプキンの存在は知っていたものの、到底困難な縁のないものだと思っていました。
だけど、話を聞いていくなかで、本来備わっている女性の機能を取り戻せたなら、私も無理ではないかもしれないと思いました。
さっそく、終わってから身体に意識を向けて生活しています。
教室の翌日の夜にちょうど生理が始まったので、イメージをしながらトイレで出来るだけ月経血を出すようにしました。
すると、無意識の中での月経血の量が感覚的に減りました。
目標は娘(今は4才)が生理が始まる前には、私が布ナプキンで生活していることです。」
【ママケア教室の内容】
１）講座
なぜ今骨盤ケアが必要か？
女性の骨盤について
骨盤底筋群について
骨盤内の環境について
月経血コントロールについて
妊娠、出産による女性の身体の変化
身体をケアしていくために必要なこと
２）身体チェック
３）ボディワーク、セルフケア指導
【ママケア教室開催の詳細】
▼日時
10月5日(金)10時～12時
▼場所
ケセラボ
鹿児島県姶良市平松7418-7（重富海水浴場近く）
▼参加費
￥3,500
▼定員
4名
▼持ってくるもの
リラックスできる格好
▼お申し込み・お問合せ
ケセラボ
℡：080-8392-1729
e-mail：keselabo@gmail.com
※お子様も一緒にご参加いただけます。
※産後からの経過の長いママの参加もお待ちしております。
【講師プロフィール】
守屋恵（ケセラボ 産前産後ケア担当セラピスト）
2004年理学療法士の資格を取得、その後12年間リハビリテーション病院に勤務。
病院に勤務しながら5度の妊娠・出産を経験する。
自身の産後の身体のトラブルを通じて、妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響の大きさを痛感。
4人目の妊娠中にウィメンズヘルスの分野に触れ、
女性に本来備わっている能力（月経血コントロールや気持ちの良い自然なお産など）について知る。
そして、自分の身体をケアしていく中で、長年続いた身体トラブルを克服し、産前産後ケアの重要性を再認識する。
2015年4月、マタニティ整体師の資格を取得、週末起業として自宅サロンで産前産後ケアの活動を開始、2016年4月よりケセラボにて産前産後ママのケアに携わる。
いつまでも健康で美しくいたい女性をサポートします♪
