活動内容
１ レッスンの動画配信
約60分のレッスンを月に4回配信します。
レッスン内容
整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして、全身を調整していくボディーワークです。
骨盤はもちろん、全身の骨格や筋のバランスを調整しながらコアに働きかけます。
膣（骨盤底筋）、呼吸、姿勢をじっくりと感じ、整えながら、筋膜リリース ➤ 骨格調整 ➤ 筋活動の促通（正しい使い方の感覚入力）・動作の中へ落とし込み の内容で、各回テーマに沿って進めていきます。
自分の身体の感覚を理解してもらいたいため、”自分を感じること”を大切にレッスンを進めています．
テンションを上げて行うようなレッスンではなく、”自分自身と丁寧に向き合うレッスン”です．
動画配信はライブ配信のため、リアルでもご参加いただけます。
配信後はお好きな時間にお好きなだけ視聴できます。
2022年12月以降のレッスン動画が全てご視聴可能です。
必要な物：ヨガマット、テニスボール、ローラー、タオル
２ 骨盤ケア講座（クラス）の動画視聴可
自分のからだをケアするために知っておきたい骨盤や姿勢の話など、身体の基本を配信しています。過去動画全て視聴可能です。ご入会後はまずはお時間のある時にこちらをお聞きいただくと身体の理解が深まります。
〈 過去動画のテーマ 〉
・自分の骨盤を知ろう！（骨盤の解剖 / 骨盤はどう動く？骨盤が開く締まるって何？ / コアが自然に働きだす骨盤の状態とは？）
・膣を引き上げるって！？（骨盤底筋群の解剖 / 骨盤底筋群は体にとってどんな機能があるの？ / 骨盤底筋群を働かせるコツ / 骨盤底筋群が働いているかどうかの確認の仕方）
・月経血コントロールにチャレンジしよう！（月経決コントロールとは / 月経血コントロールができるようになるコツ / 布ナプキンの使い方）
・コア美身レッスンでは体にどんな働きかけをしているのか？（インナーマッスルとアウターマッスルの話 / 体に新たな感覚を入れて積み上げていくということ / コアが働く姿勢のとり方）
・栄養の話（運動したいと思っているけれど気力がわかないという人へ / 栄養が体に与える影響 / 私自身が取り組んでいることのご紹介）
など…
3 質問随時受付中
会員様からのご質問や体の相談も随時DMにて受け付けています。
寄せられたご質問やご相談には投稿もしくは動画配信にてお答えします。
レッスン内容に関してはもちろん、個人的な体のお悩みもお気軽にご相談ください。
４ ケセラボでの対面レッスンの特典
ケセラボで毎月開催中の対面のコア美身レッスンを ”CORE美身”会員様限定価格でお受けいただけます。
入会方法
入会費：なし 会費： 月額4,400円 (税込)
事前入会制です。
会費は月払いのクレジットカード決済となります。
クレジットカード決済にはVisa、Mastercard、American Expressがご使用いただけます。
日割り料金はございません。ご加入の際に当月分を即時決済となります。
初回決済後、翌月からは毎月1日に月会費￥4,400がご登録済みのクレジットカードよりお引き落としとなります。
対象のクレジットカードをお持ちでない方は、ゆうちょ銀行振込でお願いしております。
※ご入会は、ご利用規約 にご同意いただいたとみなしてお手続き致しますので、必ずご確認ください。
入会申し込みの流れ
▢ STEP１
お申込みフォームに必要事項をご記入の上、送信下さい。
↓
▢ STEP２
24時間以内に決済情報（請求書もしくは振込口座）を、ご記入いただいたアドレス宛に返信いたしますので、お支払いをお願いいたします。クレジット決済の方は翌日までに、ゆうちょ銀行振込の方は3日以内にお支払いください。
※24時間以内に返信のない場合、迷惑メールとして受信されているか、何らかの原因で受信できていない可能性がございますので、お手数をおかけしますがお問合せくださいますようお願いします。
↓
▢ STEP３
お支払いが済みましたら、入会するInstagramアカウントより「keselabo_core」を検索頂き、右上の「…」を押して「メッセージを送信する」をご選択ください。
メッセージで ①氏名 ②Instagramアカウント名 をお送りください。
その後「フォローする」を押し、「keselabo_core」にフォローリクエストをお送りください。
↓
▢ STEP４
お振込みの確認ができましたら、「keselabo_core」の承認手続きを行います。
その後、Instagramの非公開グループ（専用アカウント）にご参加いただけます。
※ ゆうちょ銀行振込の会員様は、翌月以降は当月1日までにお振込み下さい。
※ 決済後のキャンセルや、途中で退会された場合でも返金は出来ませんのでご了承ください。
※ 一度お申し込み頂いた Instagramのアカウントを変更された場合は、ご覧いただけなくなる可能性があります。アカウント名の変更をご希望の方は事前にお知らせください。
※ フォローリクエスト後、24時間以上経っても承認されない場合は、こちらより返信のない旨をお知らせください。
退会について
※退会をご希望の方は、こちらのフォームより必要事項をご記入の上、メールをお送りください。
備考欄には「CORE美身退会希望/ Instagramアカウント名」とお書きください。
退会日はご指定いただけません。
退会希望を頂いてから1〜３日ほどで退会手続きが完了致します。
途中で退会された場合でも日割り計算はいたしませんのでご了承ください。
お申込み
入会ご希望の方は、こちらのフォームより必要事項をご記入の上、送信下さい。
備考欄に ①Instagramアカウント名 ②クレジット決済もしくはゆうちょ銀行振込のどちらをご希望かお書きください。
※ 最後のスパム防止のためのチェックをお忘れになりませんようお願いいたします。
※ 受信後に入会手続きを行い、こちらからご連絡いたします。もし24時間以内に返信のない場合、迷惑メールとして受信されているか、何らかの原因で受信できていない可能性がございますので、お手数をおかけしますがお問合せくださいますようお願いします。
妊婦・産褥期ママ専用オンラインレッスン”ハピマタ”
妊婦さん・産褥期のママ専用のオンラインレッスンの詳細はこちらになります。
お問合せ
TEL：080-8392-1729
お電話または下のボタンよりフォームに必要事項と参加希望日をご記入の上、送信ください。
※ もし24時間以内の返信が確認出来ない場合には、何らかの原因でメールが届いていない可能性がございますので、お手数をおかけしますがお電話にてお問い合わせくださいますようお願いします。
※ 当日のご予約や、返答を急ぐお問合せに関しましては、お電話にてお願いします。
その他、ケセラボ公式LINEからのご予約も受け付けております。
(LINEアプリからは「@jem1156z」をお友達検索)
