“コア” から調うボディケアメソッドで機能的な美しい身体へ

 

女性はいつまでも美しく、健康でいたいもの

出産したから…

もう若くないし…

そんな理由で仕方のないことだと思ってはいませんか？？

 

 

今ある身体の痛みや不調、そして体型は

日常での姿勢や動作時の “身体の使い方” がそのまま影響しています。

 

そのため、理想の身体を手に入れるには

身体の機能性を高め “身体の使い方” の習慣を変える 必要があります。

 

機能的な身体づくりに重要なこと

それは、身体の コア（中心）にフォーカスすること。

コアは内面から身体を調える働きがあります。

 

体幹の安定や姿勢の保持だけでなく

内臓の支持

腹圧のコントロール

骨盤内の血液循環（つまり子宮や卵巣の調整）

お腹の引き締め

骨盤の安定．．．

そして、身体を使う時の土台として働くのがコアなのです。

女性の健康と美しさを支えています。

 

 

そんな重要なコアですが、通常の筋トレや激しいトレーニングなどで身につけられるものではありません。

背中や肩や腰、お尻や脚がガチガチの緊張状態では、決して機能的に働いてはくれないのがコア

全身のバランスがとれた状態で初めて機能することができます。

お尻や膣を引き締めるだけの単純なことではないのです。

 

自分の身体のことをどれだけ知っていますか？

自分の身体をしっかりと感じることができていますか？

自分の身体を芯から自在に使うことができていますか？

 

 

骨格を変えて　筋肉を変える

これまでにはない新たな身体感覚で、日常の中で身体へ意識を向ける時間をつくっていきましょう。

 

 

オンラインサークル  ”CORE美身” (コアビジン)  は

自分の体をゆっくり感じながら調整する ”コア美身レッスン” で

体を内面から調えることを目的として活動する会員制オンラインサークルです。

 

主にInstagramの ”CORE美身” 専用アカウント内での活動となります。

instagram上での配信がメインになりますので、アカウントをお持ちでない方もこの機会にぜひinstagramのアカウントを作成してくださいね。（無料で簡単に作れます）

 

”CORE美身” 活動内容

１　”コア美身レッスン” の動画配信

60分のコア美身レッスンを月に4回、配信します。

コア美身レッスンとは…
整体の要素を取り入れながら、骨盤底筋群（骨盤の内側の筋肉）を中心としたインナーマッスルにフォーカスして、全身を調整していくボディーワークです。
骨盤はもちろん、全身の骨格や筋のバランスを調整しながらコアに働きかけます。
膣（骨盤底筋）、呼吸、姿勢をじっくりと感じ、整えながら、筋膜リリース　➤　骨格調整　➤　トレーニング　の内容で、各回テーマに沿って進めていきます。
様々な体の不調の解消はもちろん、ボディラインを整え、女性を楽しむ身体づくりを一緒に目指しましょう！！

動画配信はライブ配信のため、リアルでもご参加いただけます。

配信後、翌月の月末まで視聴可能です。

お好きな時間にお好きなだけ自分のペースでレッスンできます。

 

必要な物：ヨガマット、テニスボール、ローラー、タオル

 

２　骨盤ケア講座の動画配信

自分のからだをケアするために知っておきたい骨盤や姿勢の話など、身体の基本を配信しています。過去動画全て視聴可能です。

〈 過去動画のテーマ 〉
・自分の骨盤を知ろう！（骨盤の解剖 / 骨盤はどう動く？骨盤が開く締まるって何？ / コアが自然に働きだす骨盤の状態とは？）
・膣を引き上げるって！？（骨盤底筋群の解剖 / 骨盤底筋群は体にとってどんな機能があるの？ / 骨盤底筋群を働かせるコツ / 骨盤底筋群が働いているかどうかの確認の仕方）
・月経血コントロールにチャレンジしよう！（月経決コントロールとは / 月経血コントロールができるようになるコツ / 布ナプキンの使い方）
・コア美身レッスンでは体にどんな働きかけをしているのか？（インナーマッスルとアウターマッスルの話 / 体に新たな感覚を入れて積み上げていくということ / コアが働く姿勢のとり方）
・栄養の話（運動したいと思っているけれど気力がわかないという人へ / 栄養が体に与える影響 / 私自身が取り組んでいることのご紹介）
など…

 

3　質問随時受付中

会員様からのご質問や体の相談も随時DMにて受け付けています。

寄せられたご質問やご相談には投稿もしくは動画配信にてお答えします。

レッスン内容に関してはもちろん、個人的な体のお悩みもお気軽にご相談ください。

 

４　ケセラボでの対面レッスンの特典

ケセラボで毎月開催中の対面のコア美身レッスンを　”CORE美身”会員様限定価格（通常￥2,000 ➤ ￥500）でお受けいただけます。

 

 

 

こんな方にお勧め

▢ ぽっこりお腹、お腹やお尻のたるみ、出っ尻、O脚・X脚、太腿の外張り・前張りなど体型に悩みのある方

▢ 反り腰、猫背など姿勢が気になる方

▢ 月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方

▢ 腰痛、肩こり、背中やお尻の痛み、ギックリ腰を繰り返すなどの不調のある方

▢ 妊娠・出産に向けて体を整えたい方

▢ 体の軸を調えたい方

▢自宅で自分のペースでケアしたい方

 

 

 

“CORE美身” メンバーの声

 

-助産師のメンバーより-

-セラピストのメンバーより-

 

助産師・整体師・セラピストの専門職のメンバーさんにも自分のケアもできるうえに仕事のスキルアップにも繋がると大変喜ばれています!

 

 

自身の経過も公開!

コア美身レッスンによるBefore ➤ After（4ヶ月後）

 

詳細はこちら↓

”CORE美身”のこと ～この1年の私自身の変化～

 

“CORE美身” 代表プロフィール

守屋 恵（理学療法士、6児の母）
1982年生まれ
2004年理学療法士の資格を取得、その後12年間リハビリテーション病院に勤務。
病院に勤務しながら５度の妊娠・出産を経験する。
4人目の妊娠中にウィメンズヘルスの分野に触れ、女性に本来備わっている能力（月経血コントロールや気持ちの良い自然なお産など）について知り、学びを深める。
そして自分の身体をケアしていく中で、長男の産後をきっかけに長年続いた身体トラブルを克服、産前産後ケアの重要性を再認識する。
2015年4月よりケセラボにて妊活中から妊婦、産後、更年期の様々なトラブルに悩む女性のケアを行う。
2019年3月、四女を授かると同時に、自然なお産を目指し、更なる自身の身体ケアに取り組む。
同年11月夫と二人での自宅出産を体験、本来ある〝赤ちゃんの生まれる力”と〝女性の生む力” を身をもって体感する。
施術の他、産前産後女性を対象とした骨盤ケア講座や、助産師や施術家の専門職を対象としたセミナーの講師業も務める。
2020年10月より全国の女性を対象としたオンラインサークル”CORE美身”を起ち上げ、オンライン上での女性の身体ケアとボディメイクの活動も開始する。

 

 

入会方法