ケセラボで毎月開催している女性のための骨盤ケア教室です。

産前産後の女性はもちろん、妊娠・出産に向けて体を整えておきたい女性や、出産からの経過が長い女性まで、生涯を通して自分の体を自分でケアしていくために大切な女性の骨盤のこと、そしてセルフケア方法を身に付けるための講座です。

【講座編】と【実践編】を開催していますが、ご希望の回のみの参加も可能です。

日程はケセラボHPトップページの「NEWS」にて随時お知らせしています。

お子さま同伴での参加も可能ですので、お気軽にご参加ください。

 

妊婦さんと専門家対象の講座はこちら↓↓

 

骨盤ケア教室(一般女性向け)~生涯の健康と美のために~

女性が本来持つ骨盤のちからを知っていますか?

時代の流れと共に生活様式や出産スタイルが変化するに伴い、女性の‟骨盤底筋”の機能が低下しています。

このことは、現代の多くの女性が悩まされている月経痛、月経不順等の月経トラブルや、不妊、尿漏れ・子宮脱・腰痛・ポッコリお腹、性交痛等のトラブルの原因にもなっています。

「骨盤底筋」とは、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。

この骨盤底筋は女性の体を芯から整え、子宮・卵巣を含めた骨盤内の環境に大きく影響しています。

命を生み育む力はもちろん、女性の心と体を内側から美しくする力を持っています。

昔の女性は月経血をトイレで排泄するという‟月経血コントロール”ができる程の骨盤の力が身に付いていました。

女性性を大切にした、女性を楽しむための身体づくり。

毎月開催している女性のための骨盤ケア教室は、女性の健康と美の要となる骨盤力

生涯にかけて女性をケアしていくためのからだスキルを身に付けることを目的とした

日常生活の中で骨盤ケアを習慣化するための教室です。

 

内容

第1回目 講座編

女性の体、女性が本来持つ骨盤のちからについて知ることで、自分の体をしっかり意識する / 骨盤ケア含め日常の中で取り組むことのできるセルフケアの方法を知り、生活の中に取り入れる

【内容】
骨盤/骨盤底筋群/骨盤内の環境について
姿勢による影響
血液・栄養について
月経・月経血コントロールについて
布ナプキンについて
膣ケアについて
からだチェック
骨盤底筋群を感じる
骨盤底筋群を働かせるエクササイズ(基本編)

 

第2回目 実践編

実践を通じて体の変化を体感し、骨盤ケアの重要性に気付くことで、日常生活の中で骨盤ケアを習慣化する/セルフケアを習慣化するための実践編をさらに深く知る

【内容】
自分の体に意識をおくこと / 自分の体の状態を感じること / 自分の体を調整することで身体の変化を体感することを目的としたボディワーク
(実際に参加者の骨盤内の環境を整えるための調整を、一人一人の体に触れながら行います。自宅でもセルフケアとして行えるように、触れる部位・触れ方についてしっかりとお伝えします。)

 

こんな方にお勧めです

□ 月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方

□ 出産の経験のある方で、骨盤をケアしたい方

□ 帝王切開で出産した経験のある方

□ 妊娠・出産を機に痛みや体型等のトラブルを抱えている方

□ 妊活・婚活中の女性で、これから妊娠・出産に向けて体をしっかり整えていきたい方

□ 本来女性が持つ骨盤のちからを取り戻すことで、もっと女性を楽しみたい方

□ 自分の体を生涯かけてケアしていくための、セルフケアを身に付けたい方

 

参加者の声

自分の骨盤のこと、からだのこと、知って、わかるって、嬉しいですね。
「自分の体をかわいく思えた」「ますます自分を大事にしていこうと思えた」のも、収穫でした。
自分でもできるケアを、恵さんに体に触れてもらいながら教えていただけて、大変満足な講座でした。
(触れられた時の)突然のヒーリングにも驚きました。
恵さんの指から光線が出てるみたいにおなかが温かくなったのがびっくりで。
これまで、トイレをギリギリまで我慢した時に、トイレに駆け込んで、座る前に出始めてしまうことが何度かあったのですが、講座を受講して、骨盤底筋を意識することが増えたからか、最近はそんな時でも意識的に「止められる」ようになりました。
やはり漏れちゃうって、自分が傷つくし、「もうわたしの体はダメなんじゃないか」って落ち込んでしまいます。
それが解決できて、嬉しいです。
変化を感じ始めたら、セルフケア楽しくなりますね。
ありがとうございました。

 

詳細

日時:講座編、実践編の教室をそれぞれ毎月開催(開催日の詳細はトップページ [HOME] の [NEWS] にて随時お知らせしています。)

参加料:第1回目(講座編) ¥5,000 / 第2回目 (実践編) ¥5,000

定員:第1回目 4名  / 第2回目 3名

場所:ケセラボ

持ってくるもの:リラックスできる服装、飲み物

 

講師プロフィール

守屋 恵(理学療法士、マタニティ整体師、5児の母)
2004年理学療法士の資格を取得、その後12年間リハビリテーション病院に勤務。
病院に勤務しながら5度の妊娠・出産を経験する。
自身の産後の身体のトラブルを通じて、妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響の大きさを痛感。
4人目の妊娠中にウィメンズヘルスの分野に触れ、
女性に本来備わっている能力(月経血コントロールや気持ちの良い自然なお産など)について知る。
そして、自分の身体をケアしていく中で、長年続いた身体トラブルを克服し、産前産後ケアの重要性を再認識する。
2015年4月、マタニティ整体師の資格を取得、自宅サロンで産前産後ケアの活動を開始、2016年4月よりケセラボにて産前産後を中心とした女性のケアに携わる。

 

その他のご案内

■ご希望の回のみのご参加も可能です。

■お子様連れでの参加も可能です。

■受講者が複数人いましたら出張による開催も行っていますのでお気軽にお問合せください。

 

ご予約/お問合せ

TEL:080-8392-1729
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