オンラインを用いて行う 少人数制の講座です。

※オンラインには「ZOOM」というアプリを使用します。
受講者はパソコンもしくはタブレットかスマートフォンがあれば、会員登録は不要で使用することができます。(事前にこちらからお知らせする指定のURLをクリックするのみです)
簡単なZOOMの使い方はこちらをご参照ください。

 

オンライン講座
〇骨盤ケア教室 オンラインクラス 〈講座編/ボディワーク編〉
〇骨盤ケア教室 オンラインマタニティクラス
〇専門家向け 産前産後の骨盤ケアセミナー
〇自らを満たすエネルギーワーク講座

 

日時はトップページの「NEWS」にて随時お知らせします。

参加ご希望の方で、日程の都合が合わない方は追加開催も対応いたしますので、お気軽にお問合せください。

 

 

骨盤ケア教室 オンラインクラス

女性が本来持つ骨盤のちからを知っていますか?
女性の健康と美の要となる骨盤。

時代の流れと共に変化してきた生活様式。
これに伴い女性の骨盤の機能が低下しています。
このことは、現代の多くの女性が悩まされている生理痛、生理不順といった月経トラブルや、不妊、尿漏れ、臓器下垂、臓器脱、、腰痛、ポッコリお腹、性交痛等のトラブルの原因にもなっています。

骨盤を整えるための鍵となる「骨盤底筋」
「骨盤底筋」とは、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のこと。

この骨盤底筋は、女性の体を芯から整える働きがあり、命を生み育む力はもちろん、女性の心と体を内側から美しくする力を持っています。
生涯を通して自分の体をケアしていくために必要な女性のからだのこと、骨盤についての基本をどなたにも分かり易くお伝えします。
まずは自身の体について知ることから。

女性性を大切にした、女性を楽しむための身体づくり。
日常生活の中での〝骨盤ケア” を習慣化するためにも、女性のためのからだスキルを身につけませんか?

産前産後の女性はもちろん、未来の自分のために妊娠・出産に向けて体を整えておきたい女性や、出産からの経過が長い女性まで
生涯を通して自分の体をケアしていくために必要な内容となっていますので、どうぞお気軽にご参加ください。
(小中高校生の娘様も、ぜひ一緒にご参加ください。 )

 

こんな方にお勧めです

□  月経痛・月経不順等の月経トラブル、むくみ、冷え、尿漏れ等の女性特有の悩みを抱えている方
□  出産の経験のある方で、骨盤をケアしたい方
□  帝王切開で出産した経験のある方
□  妊娠・出産を機に痛みや体型等のトラブルを抱えている方
□  妊活・婚活中の女性で、これから妊娠・出産に向けて体をしっかり整えていきたい方
□  本来女性が持つ骨盤のちからを取り戻すことで、もっと女性を楽しみたい方
□  自分の体を生涯かけてケアしていくための、セルフケアを身に付けたい方

 

内容

[第1部 講座編]
・なぜ女性にとって骨盤ケアが必要か
・骨盤/骨盤底筋群/骨盤内の環境
・姿勢による骨盤への影響
・姿勢のチェック方法と姿勢のとり方
・月経
・紙ナプキンと布ナプキン
・月経血コントロール
時間:60分 料金:¥3,500

[第2部 ボディワーク編]
・自分の体を感じる、チェックする
・腹部を調整するセルフケア
・骨盤を感じる
・骨盤の動き(開く・締まる)を感じる
・骨盤底筋を感じる
・骨盤底筋エクササイズ
・姿勢の中で骨盤底筋を働かせる
時間:60分 料金:¥3,500

骨盤ケア教室 オンラインマタニティクラス

赤ちゃんの誕生に向けワクワク ドキドキの日々

赤ちゃんに会える楽しみと共に、マタニティライフには様々な身体のトラブルもつきものです。

こんな症状でお悩みではありませんか?

肩こり・腰背腰部痛 ・ お尻の痛み
仙骨・尾骨・仙腸関節・恥骨の痛み
骨盤の緩み
お腹の張り
腹直筋離開
鼠経部(足の付け根)の痛み ・ むくみ ・ 静脈瘤
尿漏れ・頻尿 ・便秘
妊娠線
逆子

まだまだ他にも...

これらの症状は妊娠したら当たり前、我慢して耐えなければならないことのなのでしょうか?

そうではありません。

ちゃんとした知識を持ち、しっかりケアすることで

身体トラブルを緩和することができ、またこのことは安産に向けて取り組むことでもあります。

そして、妊娠期間中にしっかりケアした体は産後の回復もとてもスムーズです。

 

快適なマタニティライフを送るために

楽しいお産にするために

スムーズな産後の身体の回復のために

ぜひ妊娠期間中からの骨盤ケアをお勧めします。

 

こんな方にお勧めです

□  腰痛、恥骨痛、骨盤周りの痛み、尿漏れ、肩こり、むくみ等の症状でお悩みの方

□  お腹が張り易い方、上の子の妊娠期に切迫早産の経験のある方

□  安産に向けての取り組み、エクササイズ方法を知りたい方

□  妊娠による体への負担を最小限に減らし、産後のトラブルを少なくしたい方

□  産褥期の過ごし方、セルフケア方法を知りたい方

□  出産への不安が強い方、お産を楽しみたい方

 

内容

骨盤/骨盤底筋群/骨盤内の環境
妊娠による身体への影響
妊娠期のセルフケア
(姿勢・ポジショニング・エクササイズなど)
腹帯・骨盤ベルトの使用
会陰マッサージ
出産による身体への影響
産褥期の過ごし方
産後のセルフケア
(出産直後から出来る骨盤ケアの方法・エクササイズなど)
栄養
時間:90分 料金:¥5,000

 

 

専門家向け産前産後の骨盤ケアセミナー

産前産後の女性に関わる、またはこれから学びたい専門家(助産師、看護師、保健師、セラピスト、柔道整復師、鍼灸師、ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーなど)を対象としたオンライン講座です。
産前産後の女性の体はとてもデリケート
だからこそ、しっかりとした知識を持つことが大切です。
妊娠期・出産時・産後の女性特有の身体の状態について学びながら、産前産後の女性の身体に関わる際に知っておくべき内容を、基礎解剖などを交えながらお伝えします。

 

内容

・骨盤ケアの必要性
・骨盤の解剖
・骨盤底筋群の解剖と働き
・骨盤周囲の筋群
・骨盤内臓器
・骨盤底と分娩
・呼吸
・姿勢
・妊娠による身体への影響
・妊娠期のセルフケア
(軽度の切迫早産への対応、骨盤底筋群へのダメージを最小限にするために、腹帯・骨盤ベルトの使用、姿勢のとり方、安産に向けての取り組み)
・出産による身体への影響
・産後のセルフケア
(産褥期の過ごし方、帝王切開のケア、骨盤ベルトについて、産褥ニッパーについて、産後にすすめてはいけない運動、姿勢のとり方、抱っこ紐について)
・血液と栄養

時間:120分×2コマ 料金:¥18,000(テキスト代込み:データでお渡しします)

 

 

自らを満たすエネルギーワーク講座

エネルギーワークは特別な人が使えるものではなく、誰でもいつでも自由に使えるものです。
その感覚を体感することで、それがあることを理解し、それを暮らしに取り入れる意識が芽生えます。

こんな方にお勧めです

■エネルギー(氣)を感じたい方
■エネルギーワークの感覚を知りたい方
■人間関係をより良くしていきたい方
■より軽やかに生きていきたい方
■毎日を心地よく過ごしたい方
■安定した自分の軸を作っていきたい方

 

内容

まずは基本的なところとして、手の感覚や呼吸を意識することで、自らのエネルギーを感じたり、その状態を使ってヒーリングをする感覚をお伝えします。

エネルギーの感覚をセルフケアに活かすことで
・痛みや不調に働きかけたり
・仕事や対人関係のストレスを軽くしたり
・苦手な場にいても緊張しないで済むようになったり
といった変化を体験していくことができます。
時間:90分 料金:¥6,000

 

お支払い方法

事前振り込みとなります。(お申込み後、振込先をお知らせします)

 

 

 

ご予約 / お問合せ

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